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La prima fase Dieta Zero è denominata Fase Zero.Uno; si tratta della fase intensiva che serve per mettere il fisico nella condizione di cominciare a bruciare le riserve di grasso.
Sicuramente la fase uno Dieta Zero è la più rigida poiché vengono eliminati zuccheri e carboidrati sia semplici che complessi, ma di contro i risultati immediati e constatabili offrono la motivazione per continuare il programma senza mollare gli ormeggi alla prima voglia di pasticciare con cibi ricchi di grassi e di zuccheri.
Ecco lo schema tipo per organizzare il menu della fase Zero.Uno.
Colazione: 1 tazza di tè/caffè/tisana + 1 alimento Zero
Spuntino: 1 porzione Extra Zero
Pranzo: verdura cruda o cotta a volontà + 1 alimento Zero
Spuntino: 1 tazza di tè/caffè/tisana + 1 alimento Zero
Cena: verdura cruda o cotta a volontà + pesce o carne o uova
Verdure: asparagi, bietole, broccoli, carciofi, cardi, cavolfiore, cavolo bianco, cavolo verde,cetrioli, cicoria, cipolla bianca, crauti, finocchi, funghi, insalate (tutti i tipi di verdure a foglia), melanzane, peperoni verdi, porri, radicchio, ravanelli, rucola, sedano, soia germogli, spinaci, tartufi, verza, zucchine.
Proteine: quantità approssimativa da 80 a 120 g per qualunque tipo di carne, pesce, uova, soia e derivati ad eccezione degli affettati da consumare nella quantità di 50-60 g.
Grassi: 2 cucchiai al giorno di olio d'oliva, di sesamo o di girasole, purchè spremuto a freddo.
Bevande: caffè espresso o moka, tè e tisane in filtro o foglia; il consumo di bevande light o zero è consentito ma con moderazione.
Verdure: verdure di colore rosso, giallo o arancione (pomodori, peperoni, carote, zucca e rapa rossa).
Proteine: soia ristrutturata (ad es bistecchine), seitan.
Latticini: nessun tipo ammesso.
Carboidrati: nessun tipo ammesso, compresi legumi e frutta.
Grassi: frutta secca.
Bevande: alcolici, succhi di frutta, bevande zuccherine e bevande solubili.
Come anticipato questi alimenti sono facoltativi, ma contenendo fibre con basso indice glicemico sono consentiti come snack spezza fame. Ecco l'elenco dei principali alimenti Extra Zero consentiti e le quantità accettate nella fase Zero.Uno.
Tagliatelle Extra Zero: da consumare nella porzione di 50 g massimo 2 volte a settimana.
Crackers e Toast Extra Zero: 2 al giorno. I Toast possono essere farciti con prosciutto crudo/bresaola + rucola o insalata.
Grsissini Extra Zero: 4 al giorno.
Frollini Extra Zero: 2 frollini al giorno.
Biscosnack Extra Zero: 1 biscotto al giorno
Barrette di cioccolato Mocha o Topping Extra Zero al miele o al cioccolato: 1 al giorno.
Noccioline di soia Extra Zero: 1 porzione al giorno.
Muffin Extra Zero: 1 al giorno.
Caramelle Vitamin Zero: 1-2 al giorno
Barrette Extra Zero: alimento non consentito.
Madeleine e Wafer Extra Zero: alimento non consentito.
Importante: è consentito consumare gli alimenti Extra Zero nella quantità di una sola porzione al giorno, quindi è necessario scegliere un solo snack tra quelli indicati sopra.
Per favorire il dimagrimento nella fase intensiva Dieta Zero sono necessari i fitoestratti Zero Depurazione e Zero Drenaggio, da ssumere rispettivamente nella quantità di 20 ml al mattino e 20 ml diluiti in un litro e mezzo d’acqua da bere durante il giorno.
Consigliatissimo anche l'integratore Magnesio e Potassio Zero, da ssumere nella quantità di 1 capsula al dì.
Nella sezione Programma Dieta Zero del nostro negozio online potrai trovare dei comodi, pratici e super convenienti pacchetti che includono già tutti gli alimenti per seguire un periodo di dimagrimento con Dieta Zero. Ti basterà definire un obiettivo da raggiungere e scegliere il programma Dieta Zero ideale per te:
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Per approfondire, scopri cosa mangiare nella seconda fase Dieta Zero: http://www.dietazeroshop.it/content/23-cosa-mangiare-nella-fase-zerodue
Disclaimer: I risultati non sono garantiti e possono variare soggetto a soggetto. Ogni persona è diversa e perderà peso, otterrà benefici per l’organismo, migliorerà la propria salute con modalità differenti.
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